FluxRun AIमुफ़्त रनिंग ट्रेनिंग प्लान
शुरुआती लोगों के लिए आसान, मुफ़्त प्लान। जो आपके आज के स्तर से मेल खाए उसे चुनें, प्रिंट करें या PDF के रूप में सेव करें, और हफ़्ते दर हफ़्ते फ़ॉलो करें।
ज़ीरो से 5 किमी
चलने से बिना रुके 5 किमी दौड़ने तक। हर हफ़्ते तीन छोटे सेशन।
शुरुआती लोगों के लिए 10 किमी
पहले से 5 किमी दौड़ते हैं? हर हफ़्ते एक आसान, एक स्थिर और एक लंबे रन के साथ 10 किमी तक पहुँचें।
शुरुआती लोगों के लिए हाफ़ मैराथन
10 किमी से 21.1 किमी तक, आसान टेपर से पहले लंबा रन 19 किमी तक।
दौड़ना कैसे शुरू करें
क्या पहनें, कितनी तेज़ और कितनी बार दौड़ें, बिना चोट और बिना बोरियत के।
अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
AI कोच के साथ यह प्लान दौड़ें
FluxRun AI हर रन को रिकॉर्ड करता है और आपके प्रदर्शन के हिसाब से प्लान बदलता है। iPhone और Android पर मुफ़्त।
