FluxRun AIPlanes de running gratis
Planes sencillos y gratuitos para principiantes. Elige el que encaje con tu nivel de hoy, imprímelo o guárdalo en PDF y síguelo semana a semana.
De cero a 5 km
De caminar a correr 5 km sin parar. Tres sesiones cortas por semana.
10 km para principiantes
¿Ya corres 5 km? Llega a 10 km con una salida suave, una a ritmo medio y una tirada larga por semana.
Media maratón para principiantes
De 10 km a 21,1 km, con la tirada larga hasta 19 km antes de una descarga suave.
Cómo empezar a correr
Qué ponerte, a qué ritmo ir y cuántas veces correr, sin lesionarte ni aburrirte.
Si tienes algún problema de salud, consulta a tu médico antes de empezar.
Sigue este plan con un entrenador con IA
FluxRun AI registra cada salida y ajusta el plan según cómo te haya ido. Gratis en iPhone y Android.
